Objetivos

¿POR QUÉ?

Ejercicios y sus variables. Rangos de repetición. Carga. Tiempos de descanso. Cardio tradicional o HIIT…o ninguno. ¿Por qué elegimos los factores que van a condicionar nuestro entrenamiento? Correcto, la respuesta a esta pregunta depende exclusivamente de los objetivos de la persona.

En ocasiones, ya sea por confort o por falta de recursos,  cometemos el error de escoger el tipo de entrenamiento en función de nuestras preferencias personales alejándonos de nuestras metas o de las de quien entrenamos. Aún peor, caemos en las redes de la última moda o tendencia del fitness y aplicamos el café con leche para todos. Pero…¿te has parado a pensar qué es realmente lo necesitamos? CANSAR vs ENTRENAR ¿Qué es lo óptimo?

Os presento a continuación un algoritmo que encontré hace un tiempo en el blog de Bret Contreras. Me parece una guía muy clara y útil para plantear el plan de acción.

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